Vitaliteit: Lekker in je vel

2022-01 buffetlist goede voornemens doelen persoonlijk groeiplan

Raar dat jij goede voornemens moeilijk vindt? Kracht van keuze – de buffettlist!

Want ja….hoe gaat het eigenlijk met jouw goede voornemens? Ik hoorde vandaag op straat “Ik zou eigenlijk minder patat eten, maar ja…” Niet te doen toch? Toch doen wij dit ook, maar wel anders. Elk jaar kijken wij met de kinderen rond de jaarwisseling hoe afgelopen jaar liep. Wat ging er goed? Wat kon er …

Raar dat jij goede voornemens moeilijk vindt? Kracht van keuze – de buffettlist! Lees meer »

MiGusti Food ontbijtmuffins met havermout banaan en rozijnen

Makkelijk! Zo maak je heerlijke gezonde ontbijtmuffins voor pubers

Nee, ze nemen geen boterhammen mee naar school. Herkenbaar, want soms ben ik ook wel van het gemak. Hoe makkelijk is dit (zelf aan te passen) recept voor gezonde volkoren ontbijtmuffins met havermout. Je kunt er verschillende soorten van maken. Nadat ze afgekoeld zijn, kun je ze trouwens ook invriezen. Zo mag mijn ochtend elke …

Makkelijk! Zo maak je heerlijke gezonde ontbijtmuffins voor pubers Lees meer »

migusti stress health werk

Hoe geweldig waardevol ‘nee’ zeggen is op jouw werk!

Wat heb ik een hekel aan dat gejaagde gevoel waar een collega mij mee opzadelt omdat hij/zij het zelf te druk heeft. Nu wordt zijn/haar werkdruk opeens mijn werkstress. Weg met die aap op mijn schouder en ‘nee’ zeggen.. Dat blijkt toch ietsje lastiger. Hoe ga je daar goed mee om? Workshop werk’geluk’ om werkstress …

Hoe geweldig waardevol ‘nee’ zeggen is op jouw werk! Lees meer »

migusti book review miracle morning ochtendroutine

Review: Miracle Morning – Uitdaging voor jouw beste ochtendroutine!

Heb jij er een? Een ochtendroutine. Eentje waarmee je de dag lekker start? Of blijf je liever nog even liggen? Misschien staan de kinderen al om je hoofd te springen en smacht je naar het rustige wakker worden? Je moet gelijk AAN en je wilt zo graag lekker even relaxt die dag beginnen. Of je …

Review: Miracle Morning – Uitdaging voor jouw beste ochtendroutine! Lees meer »

migusti bewegen health

Doorbraak, die kracht van ‘nuchter bewegen’. Iets voor jou?

Je hoort het steeds meer…..nuchter bewegen. Hoe doe ik dat dan? Val ik dan niet om van de honger? En waarom is dat zo interessant voor mijn lijf! Onder nuchter verstaan we dus het niet eten / drinken van koolhydraten of suiker. Hieronder de 3 grootste voordelen van bewegen / sporten op een nuchtere maag: …

Doorbraak, die kracht van ‘nuchter bewegen’. Iets voor jou? Lees meer »

migusti gedragsverandering gezondheid

Waarom is een gedragsverandering zo lastig?

Waarom is het zo lastig om jouw eigen gewoonten en gedrag te veranderen? Een heuse gedragsverandering ondergaan. Het ontbreekt mij echt niet aan goede voornemens hoor. Op tijd naar bed, meer tijd voor vriendinnen, vaker sporten, meer met de kids 1 op 1 doen, minder snoepen, gezonder koken….. Een heel waslijst dus. Af en toe …

Waarom is een gedragsverandering zo lastig? Lees meer »

migusti gezondheid chocolade

“Van chocolade en tijd kun je nooit genoeg hebben”

Toen ik deze stelling las, werd ik gelijk blij, want ik ben het daar namelijk helemaal mee eens! Ben echt een chocolade fan, maar dat tijdgebrek is ook wel een dingetje. Elke dag heeft namelijk maar 24 uur, dus 1440 minuten en veel kostbare tijd lekt onnodig weg. Als ik lekker creatief & productief ben, …

“Van chocolade en tijd kun je nooit genoeg hebben” Lees meer »

review mindgym superkrachten wouter de jong

Review: Mindgym voor de superkrachten in je hoofd!

Wat is het onderwijs toch anders dan toen ik zelf op de basisschool zat. Sommige ontwikkelingen zijn wel wat positiever dan andere. Zo zijn de gelukslessen nieuw. Klonk erg zweverig, maar mede dankzij het Mindgym boek voor de superkrachten in je hoofd, heeft het ons veel inzichten gegeven en kun je mooi bij jouw kids …

Review: Mindgym voor de superkrachten in je hoofd! Lees meer »

Winkelwagen