Gezonde recepten

MiGusti Food ontbijtmuffins met havermout banaan en rozijnen

Makkelijk! Zo maak je heerlijke gezonde ontbijtmuffins voor pubers

Nee, ze nemen geen boterhammen mee naar school. Herkenbaar, want soms ben ik ook wel van het gemak. Hoe makkelijk is dit (zelf aan te passen) recept voor gezonde volkoren ontbijtmuffins met havermout. Je kunt er verschillende soorten van maken. Nadat ze afgekoeld zijn, kun je ze trouwens ook invriezen. Zo mag mijn ochtend elke …

Makkelijk! Zo maak je heerlijke gezonde ontbijtmuffins voor pubers Lees meer »

migusti bewegen health

Doorbraak, die kracht van ‘nuchter bewegen’. Iets voor jou?

Je hoort het steeds meer…..nuchter bewegen. Hoe doe ik dat dan? Val ik dan niet om van de honger? En waarom is dat zo interessant voor mijn lijf! Onder nuchter verstaan we dus het niet eten / drinken van koolhydraten of suiker. Hieronder de 3 grootste voordelen van bewegen / sporten op een nuchtere maag: …

Doorbraak, die kracht van ‘nuchter bewegen’. Iets voor jou? Lees meer »

migusti gedragsverandering gezondheid

Waarom is een gedragsverandering zo lastig?

Waarom is het zo lastig om jouw eigen gewoonten en gedrag te veranderen? Een heuse gedragsverandering ondergaan. Het ontbreekt mij echt niet aan goede voornemens hoor. Op tijd naar bed, meer tijd voor vriendinnen, vaker sporten, meer met de kids 1 op 1 doen, minder snoepen, gezonder koken….. Een heel waslijst dus. Af en toe …

Waarom is een gedragsverandering zo lastig? Lees meer »

Review: Intermittent Fasting met de Foodsisters, verrassend snel gezonder?

Inter-wáttu? Er wordt steeds meer over gesproken, maar wat is het nou precies? Ik legde mijn net nieuw bestelde boek van Sonja Bakker opzij, en besloot – omdat ik toch wel beetje tegen het ‘lijnen’ opzag – eens te gaan zoeken op deze term, ‘intermittent fasting’ ook wel ’vasten’. Knop om Eenmaal een beetje geprikkeld …

Review: Intermittent Fasting met de Foodsisters, verrassend snel gezonder? Lees meer »

noten vruchten brood foodsisters Migusti Food

Een Foodsisters Noten-vruchtenbrood: mooi stevig en simpel

Dit noten-vruchtenbrood recept van de Foodsisters is een recept voor een goed vullend brood. Lekker door de rozijnen, cranberries en notenmix. Zo neem ik dit vaak als lunch of gewoon als tussendoortje. Met twee plakjes van dit notenbrood, heb ik dan vervolgens heel lang geen trek meer. Het is snel en makkelijk te maken. Ik …

Een Foodsisters Noten-vruchtenbrood: mooi stevig en simpel Lees meer »

Winkelwagen