Waarom is het zo lastig om jouw eigen gewoonten en gedrag te veranderen? Een heuse gedragsverandering ondergaan. Het ontbreekt mij echt niet aan goede voornemens hoor. Op tijd naar bed, meer tijd voor vriendinnen, vaker sporten, meer met de kids 1 op 1 doen, minder snoepen, gezonder koken….. Een heel waslijst dus. Af en toe […]
Waarom is een gedragsverandering zo lastig? Meer lezen »
Nee, ze nemen geen boterhammen mee naar school. Herkenbaar, want soms ben ik ook wel van het gemak. Hoe makkelijk is dit (zelf aan te passen) recept voor gezonde volkoren ontbijtmuffins met havermout. Je kunt er verschillende soorten van maken. Nadat ze afgekoeld zijn, kun je ze trouwens ook invriezen. Zo mag mijn ochtend elke
Makkelijk! Zo maak je heerlijke gezonde ontbijtmuffins voor pubers Meer lezen »
Je hoort het steeds meer…..nuchter bewegen. Hoe doe ik dat dan? Val ik dan niet om van de honger? En waarom is dat zo interessant voor mijn lijf! Onder nuchter verstaan we dus het niet eten / drinken van koolhydraten of suiker. Hieronder de 3 grootste voordelen van bewegen / sporten op een nuchtere maag:
Doorbraak, die kracht van ‘nuchter bewegen’. Iets voor jou? Meer lezen »
Dat het voor veel ouders het een struggle is om hun kinderen gezond te laten eten, is een feit. Hoe kun je het nou zo leuk en gezond mogelijk maken. Wij gingen die uitdaging aan door deze recepten te bekijken en een review te schrijven over het kookboek SIMPEL! Vroeger Vanaf toen de eerste net
Review: Kookboek SIMPEL – monsterlijk, beter en lekker! Meer lezen »
Doordat ik de meeste van mijn dagen heb gevuld met werk en kids, blijft er weinig van die belangrijke me-time over. Daarbij is het fijn als we juist wat meer mét elkaar doen. Toch maar eens kijken naar de taakverdeling hier en kijken of Project Gezond met kan helpen. En wat een heerlijke recepten bleken
Review: Project gezond kookboek TOP Meer lezen »
Inter-wáttu? Er wordt steeds meer over gesproken, maar wat is het nou precies? Ik legde mijn net nieuw bestelde boek van Sonja Bakker opzij, en besloot – omdat ik toch wel beetje tegen het ‘lijnen’ opzag – eens te gaan zoeken op deze term, ‘intermittent fasting’ ook wel ’vasten’. Knop om Eenmaal een beetje geprikkeld
Review: Intermittent Fasting met de Foodsisters, verrassend snel gezonder? Meer lezen »
Dit noten-vruchtenbrood recept van de Foodsisters is een recept voor een goed vullend brood. Lekker door de rozijnen, cranberries en notenmix. Zo neem ik dit vaak als lunch of gewoon als tussendoortje. Met twee plakjes van dit notenbrood, heb ik dan vervolgens heel lang geen trek meer. Het is snel en makkelijk te maken. Ik
Een Foodsisters Noten-vruchtenbrood: mooi stevig en simpel Meer lezen »
