Je bent op zoek naar een manier om gezond te eten en fit te blijven, want je merkt dat het lastiger is nu je de 40+ range bereikt. Nanneke Schreurs schreef hier het fantastische boek ‘Fit Fab 40′ over en ik heb dé 5 lessen in deze blog samengevat. Dus laat je vooral inspireren om […]
Transformeer jezelf via 5 stappen in een stralende 40+ er Meer lezen »
Waarom is het zo lastig om jouw eigen gewoonten en gedrag te veranderen? Een heuse gedragsverandering ondergaan. Het ontbreekt mij echt niet aan goede voornemens hoor. Op tijd naar bed, meer tijd voor vriendinnen, vaker sporten, meer met de kids 1 op 1 doen, minder snoepen, gezonder koken….. Een heel waslijst dus. Af en toe
Waarom is een gedragsverandering zo lastig? Meer lezen »
Wat heb ik een hekel aan dat gejaagde gevoel waar een collega mij mee opzadelt omdat hij/zij het zelf te druk heeft. Nu wordt zijn/haar werkdruk opeens mijn werkstress. Weg met die aap op mijn schouder en ‘nee’ zeggen.. Dat blijkt toch ietsje lastiger. Hoe ga je daar goed mee om? Workshop werk’geluk’ om werkstress
Hoe geweldig waardevol ‘nee’ zeggen is op jouw werk! Meer lezen »
Want ja….hoe gaat het eigenlijk met jouw goede voornemens? Ik hoorde vandaag op straat “Ik zou eigenlijk minder patat eten, maar ja…” Niet te doen toch? Toch doen wij dit ook, maar wel anders. Elk jaar kijken wij met de kinderen rond de jaarwisseling hoe afgelopen jaar liep. Wat ging er goed? Wat kon er
Raar dat jij goede voornemens moeilijk vindt? Kracht van keuze – de buffettlist! Meer lezen »
Nee, ze nemen geen boterhammen mee naar school. Herkenbaar, want soms ben ik ook wel van het gemak. Hoe makkelijk is dit (zelf aan te passen) recept voor gezonde volkoren ontbijtmuffins met havermout. Je kunt er verschillende soorten van maken. Nadat ze afgekoeld zijn, kun je ze trouwens ook invriezen. Zo mag mijn ochtend elke
Makkelijk! Zo maak je heerlijke gezonde ontbijtmuffins voor pubers Meer lezen »
Heb jij er een? Een ochtendroutine. Eentje waarmee je de dag lekker start? Of blijf je liever nog even liggen? Misschien staan de kinderen al om je hoofd te springen en smacht je naar het rustige wakker worden? Je moet gelijk AAN en je wilt zo graag lekker even relaxt die dag beginnen. Of je
Review: Miracle Morning – Uitdaging voor jouw beste ochtendroutine! Meer lezen »
Je hoort het steeds meer…..nuchter bewegen. Hoe doe ik dat dan? Val ik dan niet om van de honger? En waarom is dat zo interessant voor mijn lijf! Onder nuchter verstaan we dus het niet eten / drinken van koolhydraten of suiker. Hieronder de 3 grootste voordelen van bewegen / sporten op een nuchtere maag:
Doorbraak, die kracht van ‘nuchter bewegen’. Iets voor jou? Meer lezen »
Dat het voor veel ouders het een struggle is om hun kinderen gezond te laten eten, is een feit. Hoe kun je het nou zo leuk en gezond mogelijk maken. Wij gingen die uitdaging aan door deze recepten te bekijken en een review te schrijven over het kookboek SIMPEL! Vroeger Vanaf toen de eerste net
Review: Kookboek SIMPEL – monsterlijk, beter en lekker! Meer lezen »
Wat is de balans op jouw emotionele bankrekening? Ken je dat…..De ene keer heb ik een kort lontje en kan ik niets hebben of komt alles negatief binnen. De andere keer wuif ik alles makkelijk weg en schud ik het ‘als een endje’ van me af. Ben ik dat 2 verschillende types ofzo, waarom is
Hoe staat het met jouw emotionele bankrekening? Meer lezen »
Toen ik deze stelling las, werd ik gelijk blij, want ik ben het daar namelijk helemaal mee eens! Ben echt een chocolade fan, maar dat tijdgebrek is ook wel een dingetje. Elke dag heeft namelijk maar 24 uur, dus 1440 minuten en veel kostbare tijd lekt onnodig weg. Als ik lekker creatief & productief ben,
“Van chocolade en tijd kun je nooit genoeg hebben” Meer lezen »
